Praćenje vlastitih prehrambenih navika može pomoći u prepoznavanju namirnica koje izazivaju nadutost. Vođenje dnevnika prehrane omogućuje uočavanje obrazaca i reakcija tijela na različite obroke, što […]
Pročitajte višeAutor: system-southern.it
Kako miran um pomaže trbuhu da diše
Stres može značajno utjecati na probavni sustav i izazvati nadutost. Kada smo pod stresom, tijelo usporava probavu, što povećava osjećaj napuhanosti. Tehnike opuštanja poput meditacije, […]
Pročitajte više
Kretanje koje oslobađa trbuh od plinova
Fizička aktivnost je jedan od najprirodnijih načina za sprječavanje nadutosti. Lagane vježbe potiču rad crijeva, ubrzavaju metabolizam i pomažu tijelu da prirodno eliminira plinove. Hodanje […]
Pročitajte više
Voda kao tajni saveznik protiv nadutosti
Hidratacija igra ključnu ulogu u pravilnom radu probavnog sustava. Voda pomaže omekšati stolicu i olakšava kretanje hrane kroz crijeva, smanjujući osjećaj napuhanosti. Redoviti unos tekućine […]
Pročitajte više
Hrana koja pomaže trbuhu da se osjeća lagano
Nadutost je čest problem koji može uzrokovati nelagodu i otežano obavljanje svakodnevnih aktivnosti. Pravilna prehrana je prvi korak u sprječavanju nakupljanja plinova i osjećaja težine […]
Pročitajte više